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自控力
作　者：何常明
品　牌：精典博维
出版社：天津人民出版社
出版日期：2014年4月
开　本：16	版　次：1版1次
页　数：155页	装　帧：平装
定　价：32元
ISBN　：978-7-201-08537-1

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图书内容:

作者介绍：

何常明： NLPSKY国际研究传播机构董事，著名个人成长导师。曾为美国友邦保险、中国移动等中外多家企业提供培训，并应邀到北京大学、复旦大学等著名院校进行演讲。著述有《8分钟给心冲个凉》、《用好时间做对事》、《改写人生》、《坦诚革命》、《心灵巨人》等多本畅销书。

编辑推荐:

    没有自控力，一切规章制度就形同虚设！

    最有力量的人是那些善于掌控自己的人，缺乏自控力却妄谈成功，就象盲人在谈论颜色一样无力！

    在这里，倾心倾力论证了六大解决方案，让你增强自控力，开拓出最好的自己，走出失败与自责的怪圈。

图书目录:

前言
方案一    增强自控力的五个必备观念
要增强自控力，首先要放弃控制
简单行动   启动惯性
明确决定   重新掌控
破除“生活逃避式想法”
停止批评自己
方案二     用“苦乐原则”来增强自控力
苦乐原则——一切行为的终极推动力量
用“苦乐原则”来增强自控力
方案三     管理神经系统  强制自然改变
                 ——真正的改变必须要有神经系统的参与
NLP独特工具：转换法
NLP独特工具：心锚设定
方案四     催眠的力量
                ——从潜意识开始增强自控力
有效改变从潜意识开始
催眠的神奇威力
用自我催眠增强自控力
方案五     管理情绪
——自控既是意志的表现，也是情绪智力的表现
情绪究竟有多么重要？
究竟该如何对待情绪？
你觉得情绪有无好坏之分？
情绪究竟是如何产生的？
如何马上变得积极起来——提问法
如何快速调整状态——假装法
快速消除负面情绪的工具——改变次感元
方案六   发现使命
     ——自控需持久超强动力
增强自控力的真正根本
发现使命——迸发持久动力
人生目标设定

图书书摘:

你是否有迟迟未打的电话？
你是否瞻前顾后，迟迟迈不出行动的脚步？
你是否常因无法掌控情绪而责备自己？
你是否处事一般都很冷静，心里或许有很多自己的想法，但是不会轻易暴
露出来，不到忍无可忍，不会发脾气的。特别在公司？
你是否会因心情不好影响工作或会因工作影响心情？
………………

以上现象均为缺乏自控力所致。在我近10年的培训生涯中，学员们会请教我各种各样的问题，其中在每一场演讲中被提及的次数最多的问题便是——“我该如何增强自控力？”，不管是几十人的培训还是几百甚至上千人的演讲，都会有许许多多的渴望改变的学员向我请教这个问题。他们就像一只处在迷宫里的老鼠一样充满着困惑，很多学员这样说到：
有时我不想做事，就不管自己给自己设定的目标，放纵着自己，一天下来便真的什么都不去做，更可怕的是，这种情况经常出现，所以常常觉得迷茫、恐惧，甚至绝望。
我是个胖子，经过长期的减肥，得出减肥最有效的方法是：少吃多动。无奈我非常爱吃，总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，但总有些情绪不好的时候，这时觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，这样对自己也太残酷了，于是就大吃一顿。这样减肥又失败了。所以今天还是个胖子。
除了迫不得已要去做的工作外，上班的时候我一般都呆在网上。在家也上。上得眼睛发疼，就是不肯下来！
以上描述或许与你的实际情况并不相符，但不管情况如何，你知道几乎每个人都存在自控力差的问题——有些事情明明知道应该做，却迟迟不去做；有些事情明明知道不该做，但还是做了。缺乏自控力的人比比皆是，他们整天上网冲浪、发发电子邮件、沉溺于琐碎的不重要的工作、打电话报告项目现状、召开无聊的会议、抱怨、找借口……。
在对多所小学的调查后表明，所谓落后调皮或愚笨的孩子多是缺乏自控能力，而优秀生的最大共同之处就是拥有自控能力，同样在成人世界里，那些成功者都有极强的自控力，他们能够让一时的欢乐或陶醉服从于长期的幸福。而失败者们则往往缺乏自控力，他们沦为了情绪、口味和热情的奴隶。
关于如何成功，我们已经知道了许多，我们从各种培训课程和成功励志类书籍中知道了许多关于如何取得成功的道理，但却往往无法做到，关键原因便是我们缺乏自控力。例如我们都知道伟大的发明家爱迪生坚持不懈发明电灯的例子，爱迪生曾说：“生活中的很多失败，都是因为人们在决定放弃的时候，并没有意识到自己已如此的接近成功。”白炽灯泡的诞生还是得益于他的坚毅不拔，在找到合适的灯丝材料之前，爱迪生尝试了一万多次，也失败了一万多次。从他的例子中，我们知道，在这个世界上，任何东西都代替不了坚持。天赋代替不了，天赋很好但不成功的人比比皆是；教育代替不了，这个世界上受过良好教育但被遗弃的人随处可见。坚持和决心才是决定性的，正所谓：“世上无难事，只怕有心人”，这些道理我们在儿时便已熟知，可是如果缺乏了自控力的话，那么能够做到坚持不懈吗？有多少人曾在追求目标时，明明知道应该坚持，但却因缺乏自控力而频频放弃？
除坚持不懈之外，我们知道还有许多好习惯对于取得成功是至关重要的，例如做事要有条理、准时、信守承诺、从不拖拉、沉着冷静等等，你会发现，要养成这些好习惯绝对不能离开良好的自控力。若没有自控力的话，那么要养成好习惯便成为了空谈，缺乏自控力却妄谈成功无异于盲人在谈论颜色。自我控制并不单是一种非凡的美德，它更是使其他美德焕发光彩的源泉。纵观人类历史，我们可以发现越是成就突出者，其自控力越强。掌握自己才能掌握一切。战胜自己才是最完美的胜利。自制是世界上最强大的力量和财富。