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《如何掌控自己的时间和生活》
作　者：[美]阿兰•拉金
译者信息：刘祥亚
品　牌：精典博维
出版社：北京联合出版公司出版
出版日期：2012年6月
开　本：	版　次：次
页　数：页	装　帧：平装
定　价：32.00元元
ISBN　：9787550206069

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图书内容:

本书告诉我们：这个世界上根本不存在“没时间”这回事。如果你跟很多人一样，也是因为“太忙”而没时间完成自己的工作的话，那请你一定记住，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已！有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，就像驾驶一样，有效利用时间，不是成为时间的奴隶，而是实现自己的人生目标。一切完全取决于是否能够成功管理自己的时间，这就是所有成功的秘诀所在。读这本书，你将换来的是：如何有效地完成自己的工作和学业，帮助你学会区分那些重要和不重要的活动；摆脱毫无成就的生活，停止拖拉，立即行动；更好地在压力下工作，准确及时地完成计划；更好地赚钱，更好地利用时间；为企业获得更多的利润。更为重要的是，它将教会你如何更加“聪明”地而不是更加“努力”地工作。

作者介绍：

阿兰•拉金，Alan Lakein ，哈佛大学MBA，美国“时间管理之父”，他率先创立了科学的时间管理方法，后由史蒂芬•柯维（超级畅销书《高效能人士的七个习惯》一书的作者）继承并发扬。本书是时间管理领域最为杰出、最为经典、影响最为持久的作品，其主要内容曾先后在《读者文摘》《纽约》杂志以及《大都会》杂志上刊登。国外重要媒体对《如何掌控自己的时间和生活》及其作者的评价是很高的。“阿兰•拉金拯救了时间。”（《华尔街日报》）“阿兰•拉金的时间管理思想推动了美国社会的发展。”（《纽约杂志》）“阿兰•拉金是即时效率方案的专家，卓越的时间计划者”（《洛杉矶时报》）。
刘祥亚，1978年生，北京阳光博客文化艺术有限公司总经理。1997年进入北京大学，2003年毕业于北京大学新闻传播学院。先后获英美语言文学、经济学、传播学学士学位，同年进入出版行业，先后翻译和策划过畅销书《气场的秘密》《魔鬼经济学》、《礼物》、《话语操纵术》、《打开你的降落伞》、《优势谈判》等。其文章先后为《读者》、《青年文摘》、《北京晚报》、《法制晚报》等多家媒体转载。

编辑推荐:

我们不是因为没有时间做关乎未来的事情，是因为我们把时间浪费在无关紧要的事情上

美国前总统克林顿曾经在回忆录《我的生活》中提到了我们现在这本书，对这本书表达了感恩之情。如果没有这本书，克林顿可能只不过是一个默默无闻、沉默落寂的美国青年，然后走完自己的普普通通的一生。阿兰•拉金创立的时间管理法，在史蒂芬•柯维《高效能人士的七个习惯》中得到了继承和发扬。
英文版自1973年由兰登书屋推出以来，在北美地区已经销售了300万册。简体中文版于2005年底引入中国，被评为2005年度出版业最佳营销案例图书，业界誉为“十大社科人气图书”，“最佳团购人气社科好书”，“年轻人人生励志的必读指导书”。2009年，荣幸入选新闻出版总署向全国青少年推荐的优秀图书名单。《如何掌控自己的时间和生活》一书受到了中国读者的广泛青睐，曾一度掀起企业团购的热潮，并得到了两会代表们的高度赞扬。此书已被誉为中国青少年最好的成功励志读本，是国内最经典的时间管理读本，也是被引述最多、评论最多的时间管理畅销书。
在此向读者推荐原因在于本书能够极大地改变读者的时间观念，增强对生活的掌控。许多人总是说，自己很忙很忙，没有时间做这个，没有时间做那个。其实，那些成功人士跟我们的时间是一样的，都是一天24个小时，唯一区别是他们会利用自己的时间，让时间的价值最大化。自然，他们在事业上取得了成功，过着富足而自由的生活。有些人真的是忘了自己的重要工作，忘了自己的职责所在，并不是他们很懒惰，相反，他们很忙。读了这本书之后，你会明白，“忙碌”也是许多人的借口，他们想以此来逃避对自己很重要的但难度更高的工作。如果一个人不能时时问自己一个问题，“我现在最应该做什么？”，他就会淹没在自己的工作中，而忘了现在最应该做什么，那么他的生活和工作不过是一种简单的重复。这就是所谓的劳而无功。他也就不能获得不断的提升。工作和生活如果不能获得提升和跃进，自然他的事业和收入也不会上一个台阶。
一提时间管理，好多人觉得不可思议，觉得有些事情根本不是可以预料的，太突然了，怎么可能来管理自己的时间呢？事实是，正是因为你的时间缺乏管理，你才会觉得工作和生活中的许多事情是不可预料的，往往许多事情让自己感到措手不及。职场上大多数人都知道，最简单的时间管理就是，认真地做好每天的工作日志。日志管理只是本书提到的一种管理。除此之外，这本书中最核心的时间管理就是ABC排序式时间管理。时间管理说到底就是对工作任务和目标的管理。时间管理并不是让你的时间安排精确到一分一秒，对不起，那不是管理，那是计时器。时间管理的目的是为了掌控生活，让你有更充裕的时间来做自己最想做之前又没有时间做的事情。当你做好了自己真正想做的事情，为最重要的工作预留出了充裕的时间，你将会发现你的人生和事业开始变得越来越豁然开朗。你的自信心和成就感瞬间得到提升。你开始改掉了自己持续了很长时间的拖拖拉拉的毛病。工作会变得非常高效，又不像以前那样总是错误百出。手头上的工作不但能很快就完成了，你还有更多的时间去思考和处理更多更重要的事情，也有更多的时间去跟部门同事或者同行的人进行学习交流。总之，你不是埋头干活，而是开始学着展望未来，开始抬眼看世界了。
中国人是一个非常勤劳的人，祖辈和老师总是教导我们年轻人就该如此。许多人虽然很勤奋，但是依然时间不够用，整日非常忙碌，到头来却没有变得更加富足。这是现代人的生活和工作状态。因此，勤劳地工作并不重要，重要的是要聪明地工作。缺乏时间管理的人，也会是一个得过且过、按部就班的人。许多公司和老板只提倡员工应该勤劳，却不管他们是否很有效率，是否有自己的工作计划和人生目标。许多人不喜欢做计划，理由是“计划赶不上变化”，最后的结果是“变化”不但不能成为我们进步学习的机会，倒反映了我们工作和生活的失控。回顾一下我们的学校教育，中国大学里头并不会教给我们时间管理的课程，而这又是一项很重要的生存技能。我们经常会发现许多成功人士总是能抓住问题的主要方面，不会迷失于细节，总是要能够要事第一，能够区分紧急的事情与重要的事情。时间是一切，之所以能腾出时间来做重要的事情，原因就在于他们很好地管理了自己的时间。掌握了时间才能掌握成功。成功不成功的根本原因就在于你是否对自己有很好的时间管理。一般人并不是做不到时间管理，做到时间管理并不难，难在一般人缺少时间管理的意识，也不知道怎么做好时间管理。等仔细阅读了《如何掌控自己的时间和生活》你会发现其实成功是再容易不过的事情。
本书作者告诉了我们一个残酷而真实的事实：不会计划就等于为你自己计划着失败。因此，时间管理已经不是可有可无的事情。决定你成功的已经不再是你的学历、智商和勤奋程度，而在于你是否愿意去管理自己的时间。这个书名确实很有吸引力，只有学会了掌控自己的时间，我们才能找到掌控自己生活的道路。时间管理的目的是为了掌控生活，让你有更充裕的时间来做自己最想做之前又没有时间做的事情。相信读了这本书之后，你会发现远在天边的成功近在咫尺，幸福指数也会飞速提升。你不再埋头干活，不再自我抱怨，而是开始学着展望未来，开始抬眼看世界了。

图书目录:

目录

第1章为什么要学会掌控时间

第2章你将得到的回报：掌控你的生活

什么叫“掌控” /

留意时间狂 /

你自己来决定吧 /

第3章人是如何作出决定的

没有人是万能的 /

每个人都想占用你的时间 /

做你想做的事 /

无法摆脱过去 /

为什么作决定如此困难 /

人是如何作决定的 /

第4章要想控制生命，首先要学会进行规划

控制开始于规划 /

向专业人士学习 /

你现在知道如何为工作排序了吗？ /

ABC排序系统 /

第5章你到底想从生活中得到什么？

写出你的人生目标 /

第二个问题：如何度过今后三年 /

第三个问题：只活6个月怎样过 /

进一步考虑这三个问题 /

如何解决目标冲突 /

如何排序 /

第6章现在开始

如何根据你的A级目标列出活动 /

删除那些不重要的工作 /

第7章日程安排的作用

“谁有时间来进行规划？” /

如何为A级活动挤出时间 /

改变你的时间管理方式 /

你有两种类型的黄金时间 /

不要把日程排得太满 /

第8章如何挤时间

放松的意义 /

家庭主妇的特殊问题 /

最大限度地利用过渡时间 /

如何利用上下班时间 /

如何利用喝咖啡的时间 /

一顿午餐的真正代价 /

如何利用等待时间 /

如何利用睡眠时间 /

如何打破帕金森定律 /

如何最大限度地利用每一分钟空闲时间 /

第9章如何最大限度地利用排序

只有坚持每天列清单才会有用 /

把什么样的任务列入清单 /

不要为无法完成所有任务而焦虑 /

如何做更多重要的事情 /

第10章有些事做了不如不做

80/20法则 /

为什么不要做C级活动 /

当C级任务变为危机的时候 /

你需要一个C级抽屉 /

每个家庭主妇都应当有自己的办公桌 /

废纸箱 /

怎样处理文件 /

每件事情只做一次 /

如何应付信息过量 /

用读报纸的方法读书 /

你要尝试速读吗？ /

第11章调整你自己以及周围的人

学会说“不” /

有效的折中 /

时间共享 /

第12章给自己一些安静时间

如果打扰者是个四岁小孩，你该怎么办？ /

联络时间和思考时间 /

为自己安排接待时间 /

可能出现的问题 /

你是如何安排自己的时间呢？ /

如何应付社会交往 /

第13章拉金式问题

学会提出拉金式问题 /

什么时候应该追求完美，什么时候不 /

第14章学学瑞士奶酪师

你的A-1任务选对了吗？ /

拖延是…… /

如何开始令人不快的A-1任务 /

5分钟能做什么 /

背水一战 /

该放弃时就放弃 /

第15章如何找一些短期内可以完成的任务

制定更加详细的计划 /

获取更多信息 /

尝试诱导性任务 /

利用现在的心情 /

跟自己对话 /

对他人许诺 /

第16章尝试新的方式，保持对工作的热情

不需要厌烦 /

课间休息与工作休息 /

没有足够的信息，或者太多？ /

永远也没做出来的靠垫 /

第17章有时候慢些比快些好

第18章不要让恐惧挡了你的路

如何消灭恐惧 /

如何包容恐惧 /

如何引导恐惧 /

放飞你的恐惧 /

第19章拖拉的真正代价

问题逐渐严重起来 /

拖拉的代价到底是什么？ /

考虑一下风险 /

压力的负面作用 /

第20章学会强调收益

如何奖励自己 /

第21章如何克服逃避心理

七种常见错误 /

承认你是在浪费时间 /

如何切断你的逃避路线 /

如何积极地拖拉 /

第22章下次怎样做得更好

意志力培养练习 /

如何让自己摆脱电视 /

不妨多坚持几分钟 /

第23章尽力而为，结果如何，都视作成功

尝试与成功的价值 /

附录：我是如何节约时间的